التمرين والكالسيوم يخفف من متلازمة الاستقلاب

أشارت دراسة جديدة إلى أن التمرين المستمر والنظام الغذائي الغني بالكاليسيوم ينقص من احتمال الإصابة بمتلازمة الاستقلاب metabolic syndrome .
تشير متلازمة الاستقلاب إلى مجموعة من المشاكل التي تسبب خطورة الإصابة بالسكري وأمراض القلب. وهي تشمل ارتفاع الضغط  وارتفاع سكر الدم  وزيادة شحوم الدم ونقص الكوليسترول الجيد.
في دراسة على 5000 مريض أجريت في إلينوي – أمريكا، وجد الدارسون أن الأعراض أقل شيوعاً بين الذين يمارسون التمرين المستمر ويتناولون حمية الكاليسيوم.
فمن لم يستطع تأدية التمارين مدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط المتوسط مثل المشي، كان معرضاً بنسبة 85% أكثر لمتلازمة الاستقلاب.
كذلك فإن النساء الذين لم يتناولوا كفايتهم من الكالسيوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 65% لأمراض متلازمة الاستقلاب.

SOURCE: American Journal of Health Promotion, November/December 2008.