الرياضة : سلاح لمحاربة الزهايمر

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية باعتدال ربما تقي من بدء مرض الزهايمر من خلال تبطئ تدهور الذاكرة وتبطئ ظهور الأعراض المبكرة للمرض .

قام الباحثون بإخضاع مجموعة عشوائية من كبار السن الذين يزداد عندهم خطر الإصابة بالخرف لبرنامج رياضي أو تثقيفي لمدة 24 أسبوع ، المشاركون في البرنامج الرياضي قاموا بممارسة تمارين رياضية ثلاث مرات بالأسبوع ولمدة خمسون دقيقة ، مع وجود توصيات بممارسة النشاط الأكثر فاعلية وهو المشي ، ثم تم تقييم الوظيفة المعرفية بعد 18 شهر .

وجد الباحثون أن المجموعة التي خضعت للتمارين الرياضية كانت وظيفتها المعرفية أفضل و تذكرهم أسرع مقارنة مع المجموعة الأخرى ، وهذا ما يعزز أهمية ممارسة التمارين الرياضية باعتدال وانتظام .

Journal of the American Medical Association, 2008;300:1078-1079