ارتباط مدة النوم مع صحة القلب

لقد أظهرت الدراسات أن ساعات النوم القليلة أو الكثيرة تعتبر سيئة من أجل صحة القلب. كما لاحظ الباحثون أن السكري وارتفاع الضغط قد تتأثر أيضاً بساعات النوم.

ضمت الدراسة 58044 امرأة ورجل بعمر 45 سنة أو أكبر غير مصابين بالأمراض القلبية عند دخولهم للدراسة. وقد وجد الباحثون أن هؤلاء الذين ينامون أقل من خمس ساعات أو أكثر من تسع ساعات أظهروا ميلاً أكبر للموت خلال عدة سنوات تالية من جراء الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية أكثر من أولئك الذين ينامون سبع ساعات بشكل منتظم.
معظم الدراسات السابقة التي تناولت العلاقة بين مدة النوم والأمراض القلبية تمت في المجتمعات الغربية باستثناء ثلاث دراسات تمت في اليابان. لذلك فنتائج الدراسات تنطبق على المجتمع الغربي الذي يختلف عن الشرق من حيث متوسط وزن الجسم ونمط الحياة وطرق التغذية لذلك تختلف نسبة الإصابة بالأمراض القلبية.
في دراسة أجريت في الصين بين عامي 1993 و 1998 وضمت 1416 شخص وجد أن الأشخاص الين ينامون أقل من 5 ساعات أو أكثر من 9 ساعات لديهم عوامل خطورة أخرى للإصابة بالأمراض القلبية أكثر من باقي الأشخاص مثل التدخين وتناول كميات أكبر من الأطعمة الدسمة وكميات أقل من الفواكه والخضراوات.
بالرغم من هذه الاختلافات فقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات لديهم خطورة أكبر بنسبة 57% للموت من جراء الأمراض القلبية في حين أن الذين ينامون أكثر من 9 ساعات لديهم خطورة أكبر بنسبة 79% للموت من جراء الأمراض القلبية. 
اعتقد العلماء أن الذين ينامون فترة أطول قد يكون لديهم نمط حياة صحي مختلف لذلك استبعدوا من الدراسة كل الذين أصيبوا بارتفاع الضغط أو السكري ومع ذلك بقيت النتيجة نفسها تقريباً مما يؤكد ارتباط ساعات النوم بالأمراض القلبية.