عندما تجد صعوبة في المشي... إمشي

هذه أحد أهم النصائح التي خرجت بها دراسة جديدة حول مرضى الأوعية المحيطية الذين يجدون صعوبة في الحركة والتمرين الخفيف ويتألمون منه. حيث أن الدراسة وجد أن عدم التمرين والحركة يزيد الحالة سوءاً.

حيث المرضى قد تم مساعدتهم من قبل مدربين خاصين، وكانت ردود الفعل بأن حالتهم قد أصبحت أفضل.
إن مرضى الأوعية المحيطية يعانون من مشاكل في وصول الدم إلى العضلات بشكل كافي نتيجة انسدادات في الأوعية الدموية التي تغذي العضلات، مما يسبب الألم للمرضى. حيث قامت الدراسة في جامعة نورث ويسترن في شيكاغو/ أمريكا، وشملت 156 مريضاً قام بعضهم بممارسة المشي لمدة أربعين دقيقة ثلاثة مرات يومياً، في حين أن مجموعة أخرى لم تقم بممارسة أي تمرين.
وبعد ستة أشهر كانت المجموعة الأولى قادرة على قطع 69 ياردة أكثر مم كانت تقطعه في أول البحث. كما أن صحة القلب عندهم قد تحسنت، وتحسن جريان الدم في الأوعية الطرفية. بينما نقصت المسافة التي استطاعت المجموعة الثانية قطعها 49 ياردة.
كما استطاعت المجموعة الأولى صعود الدرج بشكل أفضل. وبالتالي تحسنت نوعية حياتهم كما قالت الطبيبة ماك دريموت المسؤولة عن هذه الدراسة. وهي تنصح بإجراء التمارين اليومية حتى بدون وجود مدرب أو معاون مختص.

 

Mary McDermott, Journal of the American Medical Association 2009