السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله جهودكم
انا اسمي ***** اعيش في مدينة **** اعاني منذ سنوات طويل من زيادة الوزن وكل سنة يزيد عن السنة السابقة مع اني احاول ان اعمل جاهدة لعدم زيادة الوزن لكن باءت محاولاتي كلها بالفشل
وانا الان عمري 29 سنة واعاني مشاكل في المعدة واريد ان استغل رمضان لتنزيل الوزن دون ان اتسبب بالم في معدتي
فاذا كان بالامكان مساعدتي الرجاء اخباري بذلك
دمتم بخير

-----------------------------------------------------------------------------------------------

تحية طيبة وبعد:
يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة رائعة لمن يريد أن ينقص وزنه خاصة إن اتبع القواعد الصحية. وأفضل نتيجة هي البدء بنظام حمية خاص فبل عدة أيام من بداية الشهر الفضيل ثم الاستمرار طوال هذا الشهر عليها.
لكي نشرح طريقة عمل الحمية الغذائية، علينا أولاً أن نشرح سبب السمنة. فزيادة الوزن لدى البشر تنتج من نوعين من الاضطرابات: أولاً هي زيادة كمية الشحوم في الجسم (عند الخصر للذكور وعند الورك للإناث)، وهذا هو النوع الذي يهتم الناس بعلاجه. والنوع الثاني هي السمنة البلغمية (زيادة المخاط والماء في نسج الجسم)، وهي تنتج عن احتباس الماء في الجسم وبالتالي زيادة في الوزن.
إن معالجة السمنة الدهنية لوحدها يؤدي لترهلات في الجلد (سيلوليت واضح)، بالإضافة إلى انخفاض محدود في الوزن وعودة سريعة لزيادة الوزن، سبب هذا يعود إلى أن الجسم قادر على تخفيض استهلاك الدهون عند نقص الطعام. كما أن النسج المحاطة بكمية كبيرة من البلغم (ماء وسكريات بروتينية) قادرة على الاحتفاظ بالوزن لفترة طويلة إذا لم تعالج.
لذا فإننا ننصح بنمط خاص من الحمية الغذائية. والتي تستهدف أولاً إيقاف تناول الملح، حيث يسبب الملح احتباساً للماء في الجسم ونقصاً في التخلص منه. كما يجب إنقاص تناول السكريات وخاصة النشاء الموضوع في الفرن (خبز ومعجنات).ويجب الامتناع التام عن تناول الزيوت المقلية (المقالي والبزورات). والامتناع عن تناول الأوراق الخضراء (خاصة البقدونس والملفوف والسلق والسبانخ). ويجب زيادة تناول كمية اللحوم والحليب (بروتينات).
إن نظام الحمية هذا سيسبب الإزعاج لمدة ثلاثة أيام عادة. ثم سيشعر الشخص بالراحة والحرية، ويسهل الصيام.
كما ننصح بتناول كأس أو اثنتين من عصير الليمون الطازج صباحاً (السحور) مما يقلل من الضغط على الجسم وينقص من الشعور بالعطش ومن الدوار والصداع المرافقين لهذا. بالإضافة يمكن استخدام عصير الكريب فروت كمانع للشهية ومنشط ومخفف للوزن.
يؤمن موقعنا مجموعة من المستحضرات النباتية التي تساعد في الحمية وخاصة في شهر رمضان الكريم، وهي تشمل شامبو جسم ملطف يساعد على تنفس الجلد وطرح الفضلات (البلغم)، كما يمنح شعوراً بالبرودة والانتعاش، ويمكن استخدامه عدة مرات خلال اليوم دون أن يسبب جفاف البشرة بل يزيدها نعومة وحساسية. كما يؤمن الموقع خلاصات نباتية على شكل نقط تساهم في تخفيف التوتر العضلي وتؤمن الفيتامينات والمعادن الزهيدة، كما تساهم في طرح البلغم وإنقاص الشهية خلال النهار (تعمل على نوعي السمنة معاً). بالإضافة لهذا تتوافر أنواع خاصة من الخلاصات النباتية لتخفيف الوزن التي يجب تناولها عند الإفطار والسحور.
يمكن مراجعة نظام الحمية العام على موقعنا:
http://www.med-syria.com/pdf/diet/index.html
ويمكن الاستفسار عن العلاج النباتي بإرسالك رسالة تتضمن معلومات شخصية طبية (وزن وطول وأمراض جلدية وتنفسية) والأدوية المتناولة.

مع أطيب التحيات والتمنيات
موقع أخبار الطب والصحة 2008