نصائح.... لقضاء الصيف بعيدا عن المشفى

يقول د . Kalina :هنالك عدة نصائح آمنة تساعدك على قضاء صيف جميل بعيدا عن قسم الإسعاف بالمشفى :

1- تجنب فرط الحرارة ، إن كنت تلعب أو تمارس الرياضة خارجا في الطقس الحار فعليك أن :

1. تشرب الماء أو المشروبات الغنية بالشوارد.
2. لا تشرب المشروبات الحاوية على الكافيين لأنها تسبب التجفاف .
3. لا تشرب الكحول لأنه يسبب تغيرا في مركز التنظيم الحراري للجسم مما يجعل الجسم يعتقد انه بارد وهو ليس كذلك ، فتبقى في الخارج لفترة أطول مما يجب .

2- كن حذرا إن كنت في المسبح أو في مياه الشاطئ :

1. لا تترك الأطفال دون انتباه .
2. تجنب السباحة ليلا لأن معظم برك السباحة  تكون غير مضاءة ليلا مما يسبب صعوبة في رؤية الأشخاص في أسفل البركة.
3. لا تغص في مياه عمقها أقل من تسعة أقدام ، فالغوص في المياه الضحلة قد يسبب أذية للرقبة والعمود الفقري.

3 – لا تلمس الحشرات اللاسعة :

1. لأن ذلك قد يسبب لك جرح مما يجعلك عرضة للإصابة بالمكورات العنقودية المقاومة للصادات .
2. لسعة الحشرة ستتسبب الحكة يمكنك عتدئذ تطبيق كريم مضاد للحكة .

4- إن كنت تتناول أدوية خافضة للضغط أو أنسولين فعليك ان تضعها في وعاء بارد وتحضرها معك للمسبح أو للشاطىء .
5- لا تتناول الطعام الذي ترك في الخارج معرضا للشمس لأنه قد يتسبب بإمراضك ، ويجب أن يحفظ الطعام مغطىً وبارداً حتى يتم تناوله .

Methodist Hospital in Houston, news release, June 2008