السؤال
عمرى 49 وعندى خشونة فى الركب وفى الرقبة وتمزق فى اربطة القدم ووزنى 100 ك ونفسى اقلل الوزن وكل ما ابدا فى عمل رجيم الوزن يزيد وعملى موجة يتطلب المشى بين المدارس تعبت من الوصفات للتخسسيس هل الابر الصينية ام التدبيس مفيد مع العلم انا منذ 10 سنوات بعدت عن تناول اللحوم و الاسماك بجميع انواعهم و اتناول البقوليات ظولى 163
الجواب
تحية طيبة وبعد:
موضوع اختيار حمية مناسبة هو أمر صعب وطويل، لكن يمكنا القول أن ما تفعليه هو أبعد ما يكون عن نظام حمية مناسب!
يحتاج الجسم البشري إلى كمية كبيرة من البروتينات، وهذه البروتينات تأتي من اللحوم ومشتقات الحليب، أما تعويضها بالبقوليات فهذا يعني استهلاك كثير من الطاقة في الهضم (انتفاخ بطن) والحصول على كمية قليلة من البروتين.
ما تفعله حميتك هو استبدال العضلات والبروتينات في جسمك بالشحوم والدسم وترسب المعادن على المفاصل والأربطة (هذا ما يسبب الأذيات التي ذكرتيها).
أكثر الحميات فعالية في تخفيف الوزن هي حمية أتكنز Atkins. وهي تعتمد على تغيير طريقة عمل الجسم بتناول البروتينات والشحوم بدون أي سكريات (بدون خبز أو حلويات أو حتى فواكه وحليب). لكن مشكلتها أنها تسبب ضغطاً على الكبد ونقصاً في الفيتامينات. نحن نفضل حمية أخرى معدلة تهدف لتحسين عمل الجسم بالإجمال:
أطيب التمنيات
أعجبني
أحببته
أغضبني
كرهته
